1990年多少岁
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一、38岁女人如何保养（38岁女人如何保养卵巢）
1、及时清除体内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动，清除肺内毒素;人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。2、睡个好觉抗衰老：围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。人体的睡眠黄金时间是晚上的10点到凌晨2点，在其期间一定要好好睡觉才行。早睡早起对身体健康很有益处，不仅可以促进女性荷尔蒙的活性化，还能促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。3、骨质疏松及早预防：一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。二、3岁完成识字1500，我们读了哪些书
前两天简单写了下试用几款识字软件的体会，很多圈友反馈说也面临同样困惑，希望能有更详细的分析。结合前面圈友对洪恩识字的一些不满，如游戏太多、识字少等问题，圈圈又试了试这几款软件，记录了更详细的对比参数，希望能给有需要的妈妈们一份帮助。【洪恩识字】洪恩识字识字量：1300个内容：以游戏为主，动画为辅收费模式：198元/年的订阅制、248元/158元的永久付费包优点：学习环节清晰，每个步骤游戏设置不同，一次学习一个字，学习压力小，难度较低缺点：游戏化程度高，孩子容易沉迷于游戏评价：市面上最主流的识字软件。内容部分的“玩”饱受诟病，原因是游戏成瘾性极大，孩子更多是为了游戏而不是认字。收费上则因为订阅制导致妈妈被多扣费，且退款维权无人成功。【悟空识字】悟空识字识字量：1200个内容：以动画为主，游戏为辅收费模式：198元/年、悟空拼音88元/年优点：学习报告很清晰，能及时了解学习情况，具有参考价值?缺点：界面设置复杂，有些杂乱，字体比较小，缺少写的环节评价：以《西游记》故事为背景，让孩子在娱乐的过程中学习，圈友们对其动画以及游戏部分表示不满，一天只能学10个字，且都配有游戏环节，不完成游戏还不能继续学习…【熊猫识字】熊猫识字识字量：2000个内容：以故事模式为主，游戏为辅收费模式：198元/3年优点：先复习，再开课，学习路径设置合理，书写体验流畅?缺点：卡通形象稍微有点小龄化，意见参考量小评价：以讲故事的方式，将识字与动画、游戏相结合，群内用的妈妈很少，只有3、4位妈妈在用，可能有幸存者偏差存【古古识字】古古识字：古文字+古诗词??识字量：2700个内容：以古诗词、古文识字为主，无游戏内容收费模式：198元/3年（100天内无条件退款）优点：界面古色古香，获奖无数，无游戏、100天无条件退款?缺点：缺少游戏，且知名度较低评价：市面上最被低估的识字软件。将溯源识字法贯彻到底，抛弃了游戏，让古诗词、古文化与识字结合，是识字，更是了解古文化，而且有着百日无条件退款的巨大优势，只是试试也绝对不亏。圈圈最后提一句，在这些已经成熟化的产品之间，其实也并没有什么好不好的，有的只是适合与否。强烈建议大家都下载试用后，再做选择。三、40岁女性适合开宝马迷你吗因为初学车想车身短点？
