如何帮助头发长得更快，更强壮？11种方法来帮忙

如何让头发长得更快，更强壮呢？其实在WebMd中早就给出了方法。那么本篇高级健康管理师营养师药师媛的小口袋就来详细聊一聊。

本文参考资料为WebMd中医学博士内哈·帕塔的文章HelpYourHairGrowFasterandStronger.

1不要太热

经常做发型可能会折断损坏头发。如果你经常使用卷发棒等，那么头发可能不会快速生了。如果必须要使用，需要记住以下几点：

先喷上热保护剂。

使用好的设备。

快速工作，使热量尽可能少地接触头发。

不要每天都使用它。

2长时间湿头发

湿发具有超强的伸展性。如果在湿头发时梳头，可能会弄断发丝或损坏角质层。

所以如果是直发，先让头发风干，然后用宽齿梳轻轻梳理。对于卷发，也可在头发潮湿时用宽齿梳轻轻梳理。

3染发

化学头发护理（如永久性染发）会减少头发，同时也更容易断裂。如果你选择的染发色调与你的本色相差不大，比如三个色阶，那么你需要的过氧化物伤害性就会小一些。因此在使用染发剂前，一定要先进行皮肤测试。

4修剪

理发如何帮助头发生长呢？当我们理发时，脱落的是末端，股线中最薄弱的部分。如果保持原样，这些末端可能会断裂或分裂。

所以你还想要长发，那么每次理发时，不要削减太多。头发每月长大约1/2英寸，所以你可能会每3个月左右修剪一次1/4英寸。

5严重的压力

严重的压力会使头发进入休息阶段，同时可能患秃顶的风险更高，因为免疫系统会攻击毛囊，所以就会容易掉发。当减轻生活中的压力时，头发一般就会重新长出来。

6小心接发和编辫子

接发或编发不要超过3个月，因为这些可能会伤害你的头发和头皮。如果你的头发在接发、编辫子、编织物或玉米辫时感到疼痛，那就说明它们太紧了，会损伤你的头发，那么就把它们拆了重新编发。

7使用护发素

每次洗发时使用护发素，这样不仅可以帮助头发看起来更好，还可以增强头发并保护头发免受太阳有害紫外线的伤害。

如果头发很细，只把护发素涂在头发的底部，对于黑发，充分涂抹发梢以滋养脆弱的发梢。

8不要太快减肥

突然的体重减轻，会让头发变稀疏。例如，如没有得到足够的蛋白质，那么身体会优先给到其他的部位，而不太会给到头发。但当你的营养恢复正常时，头发就会重新生长。

9不要缺乏营养素

缺乏某些营养素，可能会影响头发的生长。比如低铁会导致贫血，从而引发脱发。维生素B和D对健康的头发也有很大的影响。还有锌、欧米茄-3脂肪酸和B族维生素生物素也很重要。

10睡在缎子上

清爽的棉质床单贴合皮肤感觉良好，但如果头发脆弱，可能就不太适合了。有些人可能会戴缎子帽子睡觉或睡在缎子枕套上。虽然这不会使头发生长得更快，但它可以减少头发摩擦、毛躁和断裂。

文/媛的小口袋

11按摩

一些型研究表明，定期的头部按摩可能有助于头发长得更浓密。众所周知，按摩有助于缓解压力，而压力会导致脱发。所以可以尝试头皮按摩工具。或者每天轻轻按压自己的头皮几分钟。