健身后体反而变了怎么回事，健身反而体增加了是为什么

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在健身过程中,肌肉增加的重量要比所减掉的脂肪重量大。因此,如果想减肥,减少体重,需要减少脂肪,而不是增加肌肉。然而,女性在健身初期可能会出现体重增加的现象,这是为什么呢?

这主要是因为女性在健身初期通常会选择增肌塑形,而不是纯粹的减脂。增肌塑形需要消耗体内的能量,促进肌肉生长,这也会相应增加体重。此外,女性在健身初期可能会因为流汗而感到身体的水分消耗增加,导致体重出现波动。

随着时间的推移,女性肌肉的生长会逐渐停止,身体会逐渐适应这种运动量,从而减缓体重的下降速度。但是,女性仍然需要关注体重的变化,因为增肌塑形和减脂是两种不同的健身目标。

女性在健身过程中应该以减脂为目标,而不是增加肌肉。虽然肌肉增加可能会导致体重增加,但这并不是女性健身的主要目的。女性应该根据自己的健身目标和个人情况选择合适的健身方式,以达到最佳的健身效果。