你知道孩子的眼睛怕什么吗？ 很多人可能认为是看电视

你知道孩子的眼睛怕什么吗？

很多人可能认为是看电视、玩手机，但实际上，真正危害孩子视力的是那些不易察觉的“杀手”。家长们一定要注意以下几点：

首先，尽量少给孩子吃冰淇淋、糖果等高糖食物。过多的糖分摄入会软化眼球巩膜，使得眼睛更容易变形，从而对视力造成不良影响。

其次，不要让孩子喝碳酸饮料。碳酸饮料会导致孩子体内钙流失，而钙对于保护眼睛起着重要作用。

再者，别让孩子过早接触手机、电脑等电子产品。这些电子产品的屏幕闪烁会使孩子的眼睛容易疲劳，长时间使用可能会引发近视等视力问题。

最后，要经常带孩子进行户外活动。自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，有助于预防近视。

小朋友预防近视可以多吃以下食物：

一、富含维生素的食物

举例：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。小朋友可以适当吃胡萝卜炒肉丝、胡萝卜玉米排骨汤等菜肴来补充维生素A。

举例：橙子酸甜可口，富含维生素C。小朋友可以直接吃橙子，或者喝鲜榨橙汁。草莓也是小朋友喜爱的水果之一，可洗净后直接食用。

二、富含矿物质的食物

举例：可以给小朋友做瘦肉粥，或者在菜肴中加入适量的坚果碎。

三、富含叶黄素和玉米黄素的食物

举例：南瓜可以做成南瓜饼、南瓜粥等食品给小朋友食用。玉米可以煮着吃，也可以做成玉米沙拉。

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