腰柱间盘脱出8个多月，康复训练2个月

去年7月下旬查出腰椎间盘脱出，年前核磁变成突出，突出还是不小。从年三十开始康复治疗，除去个别时间没有锻炼，都在坚持，清明节放假期间看孩子跟孩子跑还是把腰抻着了，难受了近一周，但是第三天还是坚持锻炼，锻炼的强度也在加强，从五点支撑10个到20个到现在40个，勾脚抬腿的角度从10度到60、70度，偶尔有变化，总之在进步，左腿在早起时会疼，运动会儿会好一些，也不像原来那样持续性疼痛了，总结一点未完全恢复之前还是不要剧烈运动。