腰围粗、虚胖，不能错过这碗汤！健脾、化湿、清热，名老中医推荐

国家级名老中医赵进喜教师告知咱们，从中医的视点看，糖尿病人大多有内火。

内火分两种，一种是脾胃湿热，另一种是肝胃郁热。只要认清了“火情”，才干对症调度。

那么，这两种内火别离有什么症状体现？赵老又有什么居家调度的办法呢？

01

腰围粗、虚胖多是脾胃湿热

两个小好方法祛湿救活

脾胃湿热的体现

咱们先来介绍第一种内火——脾胃湿热。

赵老说，这类人群在外型上往往有一些共同点：腰围粗、肚子大，肌肉松软，归于苹果型身段。他们常常说自己“喝水都长胖”。

除此之外，还常见这些体现：口臭、口黏、厌恶、胃口欠好、消化功用欠好、大便黏滞、精力膂力差、乏力厌倦、舌苔黄腻（像豆腐渣相同）。

假如你也有这些体现，或许就归于脾胃湿热的类型，能够试一试赵老带来的调度代茶饮。

荷叶莲子赤小豆汤

组方：荷叶、莲子（打碎），赤小豆。

方解和成效：荷叶醒脾化湿，莲子健脾，赤小豆清利湿热，三药合用，起到健脾、化湿、清热的成效。

合适人群：契合上述脾胃湿热的人，有没有糖尿病都能喝。

做法：小火煎煮10分钟即可饮用。糖尿病人不要把赤小豆煮开花，坚持清新的口感。

忌讳：脾胃特别虚寒，一吃凉东西就拉肚子的人。

足部按摩保健法

足部有许多穴道，足三阴经、足三阳经都要通过足部，按摩足部能够调度全身的脏腑，有很好的摄生保健效果。

赵老主张，按摩前要先泡脚，糖尿病人泡脚的水温不该超越38℃，时刻操控在30分钟以内，以防烫坏。

把脚擦洁净后，搓揉或点按涌泉穴100次，推揉足内侧弓100次，能够起到引火下行、清热祛湿、改进胃肠功用、改进睡觉的效果。（手按不到的能够双脚对搓）

02

心烦易怒、有糖尿病并发症

调度要重视清肝热

肝胃郁热的体现

第二种火是肝胃郁热。

这类人群平常主要是爱生闷气、爱烦躁，常常感到胸口胀闷，似乎有一股气堵着。大便干，舌红苔黄。

心情与肝气密切相关，长时间的心情欠好，肝气郁而化热，影响到了脾胃，所以叫做肝胃郁热。

炽热还能够上炎影响头面部，体现为头晕头痛、口苦咽干、面红目赤。

比方赵老的患者郭叔叔，他有30年的“糖龄”，2019年11月查看发现血肌酐300多，呈现了肾功用不全，是糖尿病肾病的体现。

2022年郭叔叔在北京卫视《摄生堂》节目现场叙述病况

郭叔叔平常脾气比较急、心烦、失眠、大便干，血压也不太安稳。

在赵老门诊通过三年的医治，郭叔叔的肌酐降到100多，病况得到了操控，郭叔叔也觉得自己有精力有膂力了。

糖尿病肾病的医治须要遵医嘱用药，针对肝胃郁热的一般糖尿病人，赵老相同介绍了一杯合适在家调度的代茶饮。

黄芩薄荷饮

组方：黄芩叶、薄荷、甜叶菊。

成效：清解郁热，合适上述肝胃郁热、肝火旺的糖尿病人饮用。

方解：黄芩叶清肝明目；薄荷清热解郁；甜叶菊所含的甜菊糖苷简直不被人体吸收，所以甜而不影响血糖，糖尿病人能够适量饮用。

忌讳：脾胃特别虚寒，一吃凉东西就拉肚子的人。

03

合适多数人操练的调气摄生操

最终，赵老带着咱们做一套调气摄生操，能够宁心静气、宽胸通阳，无论是糖尿病人仍是一般人都能够学习。

扩胸运动36次。展臂能通阳，扩胸能理气。

用手掌大鱼际轻叩膻中穴36次。膻中穴道于胸口，两乳连线的中点，有理气、止痛、解郁的成效。

指尖轻叩中脘穴36次，坐落肚脐上4寸。肝气不通的人，脾胃功用往往也欠好，简单胃胀腹胀。按揉中脘穴能够和胃健脾、通腑调气。

手掌交叠揉腹，顺时针36圈，逆时针36圈，协助改进胃肠活动。

最终长“嘘”一声，尽量拉长，感觉气都在往下走，全身的肌肉都放松了。