为何会长白头发？吃黑芝麻能使白发变黑吗？如何阻止白发增多？

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为何会长白头发？这是许多人都会困惑的问题。随着年龄的增长，我们的头发逐渐失去黑色素，导致白发的出现。

白发是许多人无法避免的问题，它不仅给人一种沧桑的感觉，也常常让人感到困扰和不自信。

那么，为什么我们的头发会变白呢？吃黑芝麻、黑豆等食物真的可以使白发变黑吗？让我们一起来听听医生怎么解释。

一、为何会长白头发

首先，我们来了解一下为何会长出白头发。毛发中的色素细胞叫做“色素细胞”，它们负责产生和分泌黑色素。

然而，随着年龄的增长，这些色素细胞逐渐减少，并且停止产生足够的黑色素。结果就是我们看到了越来越多的白头发。

除了年龄因素外，压力也被认为是导致白发增多的一个重要原因。

压力会导致身体内分泌系统紊乱，从而影响到色素细胞的正常功能。此外，遗传、营养不良、疾病等因素也可能加速白发的出现。

白发的形成通常与黑色素的减少有关。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞会逐渐消失，这导致了头发变白。除此之外，遗传因素、压力、环境污染、营养不良等因素也可能加速白发的产生。

1、机体衰老的因素，随着年龄的增长，机体的新陈代谢逐渐缓慢，头发无法获得足够的营养而出现白发。

2、神经精神因素，如长期熬夜、精神高度紧张、劳心费神可以导致出现白发。白头发的出现和或多或少都和精神因素有关，如果长时间精神紧张，工作压力大或是抑郁，都容易导致头发变白。

3、遗传因素，常见于少年白，某些少年白的人群，但比如白化病、斑驳病可以导致出现白发。

4、某些消耗性的疾病，比如恶性贫血、恶病质、重度营养不良，可以导致黑发变白。

5、某些皮肤病比如白癜风等，酪氨酸酶活性降低，而出现白发。

从中医来讲长白头发可能与肾虚有关，因为肾主发，肾虚发失所养而会出现白发。

头发变白在人群中非常常见，这种变白可分为先天性和后天性两种。

先天性白发往往有家族史，以局限性白发较为常见，多见于前头发际部，一般没有很好的治疗效果。

总的来说，营养缺乏，长期精神紧张，日晒时间少，全身性疾病比如甲状腺机能亢进、伤寒、脑垂体机能下降、贫血等疾病。另外，一些皮肤病如白癜风，也会造成头发变白等等。

白头发的产生跟多种因素相关，包括遗传、自身体质和精神状态等。由此可见，平时注意对身体的调节也是很关键的，这样才能避免白头发的发生。

二、黑芝麻黑豆能使白发变黑吗

在医学界，黑芝麻和黑豆被认为具有润肤滋补的功效，并被一些传统医学所推崇。然而，没有科学研究证明吃黑芝麻和黑豆可以使白发变黑。

虽然这些食物中含有一些对头发有益的营养物质，但仅仅依靠食物来改变头发的颜色并不现实。

长期吃黑芝麻可以增加黑色素细胞的增生，改善白头发，但是白头发的原因很多，并不是所有长白头发的原因都可以通过黑芝麻来纠正。

长白头发主要是三个方面的因素，一个是家族遗传，一个是酪氨酸缺乏，黑色素细胞缺乏，第三个方面中医认为肾虚，气血不足才会出现白发。

先天遗传方面的白头发，选择黑芝麻帮助并不是很高。如果是黑色素细胞的缺失，肾气不足，长期吃黑芝麻有帮助。

虽然这些食物被传统上认为具有护发的功效，但实际上，它们不能直接使白发变黑。

然而，它们富含维生素E、B族维生素和矿物质，这些营养成分对于保持头发健康是非常重要的。通过摄入足够的这些营养物质，我们可以改善头发质量，并减缓白发增多的速度。

医生议具体如下：

1、如果是由于受到遗传因素的影响，通过长期吃黑芝麻、黑豆对白发的治疗效果并不大，不能使白发变成黑发。

2、如果是由于近期的精神紧张、焦虑等导致毛囊的营养供应不足，黑色素分泌功能障碍，出现白发的情况。通过长期吃黑芝麻、黑豆对白发变黑发有一定的辅助作用，关键是调整心态。

3、如果是由于自身营养缺失，对维生素、铁等微量元素摄入不足导致黑色素生成不足，出现白发。

通过长期吃黑芝麻、黑豆可以补充缺失的营养，增加黑色素细胞，对白发变黑发可能有一定的治疗效果。

平时还可以多吃一些核桃、黑米等食物，以及其他富含维生素、蛋白质的食物，补充机体所需营养。

三、阻止白发增多的方法

白发是一种常见的皮肤科疾病，除了自然老化的老年人外，中青年群体也较为多发，其发病原因较为复杂。

一般认为和内分泌失调，营养缺乏，肾虚，血热，长期精神紧张多种因素有关系，除了遗传属于先天不可控因素外。

其余原因导致的白发如果采取得当的措施，有望得到一定程度的缓解，控制白头发增多要从营养均衡，心态平和，饮食护理，睡眠调理，中医中药治疗五个方面着手：

1.营养均衡：膳食结构要均衡，例如长期缺乏铁蛋白的摄入会导致白发的出现。

如果在饮食上较长时间的偏食也会导致某些维生素的缺乏，进而导致头发变白。

2.心态平和：保持愉悦、乐观的心态。

过大的精神压力像紧张、压抑、抑郁、焦虑等都会使内分泌系统出现失衡的状况，进而导致分泌黑色素的能力逐渐地减少甚至丧失，这样就会导致白发的出现。

3.饮食调理：合理的饮食对于减少白发增多有一定的效果。

比如适当的多吃一些含维生素B1、维生素B6以及维生素B12的食物，尽量避免因缺乏维生素缺乏而导致的白发的出现，另外还要适当多吃一点含优质蛋白较多的食物。

4.睡眠调理：长期地熬夜甚至通宵不睡。

长期地熬夜甚至通宵不睡，身体里面的激素合成水平就会有所下降，特别是甲状腺激素水平如果降低的话，头发上面的黑色素细胞就会相应地减少，头发就有可能变白，保持良好睡眠可以改善白发增多的情况。

6.中医中药治疗：

（1）肾虚：肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚等几种类型，此外还包括肝肾亏虚、心肝血虚等脏腑兼证。

针对不同类型的肾虚，需要采取不同的治疗方法，采用适当的方药进行治疗。

尤其在青年男性中，所以会出现典型的‘少白头’，过度的饮食和不良的生活习惯可能会导致血热，需要注意养生和调节饮食。

因此医生建议:

1.合理饮食：均衡的饮食对保持头发的健康至关重要。摄入足够的维生素B、维生素C、维生素E和锌等营养素可以有效减缓白发的生成，并保持头发亮丽健康。

2.适度锻炼：适量进行体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进头皮的血液循环，从而有助于减少白发的增长。

3.科学护发：正确选择合适的洗发产品，避免使用过度刺激或含有化学成分的护发产品，减少头发的损伤和脱落。

4.心理调节：经常面对压力和焦虑会增加白发的风险。保持良好的心态、良好的睡眠和适度的休息对于延缓白发的产生有积极的作用。

除了均衡饮食外，还有其他一些方法可以防止白发增多。首先是减少压力。我们可以尝试进行放松身心的活动，如冥想、瑜伽或散步。

此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，因为睡眠不足会导致身体内分泌失调。

其次是正确护理头发。使用温和的洗发水和护发产品，并避免频繁地使用电吹风和直板夹等加热工具。定期修剪头发也可以促进健康生长，并减少断裂和脆弱。

最后，我们可以尝试一些天然的护发方法。例如，用黑茶水冲洗头发可以增加头发的光泽和强度。橄榄油、椰子油等天然油脂也可以用于头发按摩和滋养。

结语：

长白头发是一个自然现象，与年龄增长不可避免。吃黑芝麻黑豆无法使白发变黑，但通过合理饮食、适度锻炼、科学护发和心理调节可以有效阻止白发的增多。

保持良好的生活习惯和积极的心态，我们可以延缓白发的出现，保持年轻活力的形象。

白发是一个常见而令人不快的问题，但我们可以通过合理的饮食、减轻压力以及正确护理头发来防止它增多。

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