今日养生方 - 夏天躁热不安？来一碗补气安神的养生粥~

夏日气温高，南边区域降雨又多，感觉人的情绪也变得简单浮躁不安了。炎炎夏日，除了咱们的身体在接受炽热、简单疲惫、很多出汗、入眠艰难等不舒服的感觉外，咱们的心情同样会接受比春秋两季更大的压力，简单烦躁、发脾气、忐忑不安。

当呈现情绪愁闷不安的时期能够怎样缓和？

首先要养成杰出的生活习惯，特别是少熬夜，早睡早起，为第二天的作业弥补精力，精力旺盛往往不简单犯错分心，也会削减烦躁。别的还能够多运动，经过排汗让身体的毒素排出，也能够缓和一些严重烦躁的心情。

杰出的生活习惯不是一朝一夕能够养成的，除了改进生活习惯，广州中医药大学榜首隶属医院药学部副主任中药师梁文能给我们引荐一款补气安神、降压祛湿的黄芪小麦粥。

黄芪小麦粥

材料

黄芪15克，小麦100克，冰糖适量。

做法

黄芪浸泡20分钟，水洗洁净备用。

小麦用清水洗洁净，和黄芪一起放锅内，加适量清水。

大火煮开后，转中炽热20分钟，参加冰糖再煮10分钟即可。

点评

黄芪性温，可补气固表、解毒排脓、利尿消肿。

小麦养心安神、益肾补精。

此粥补气安神、降压祛湿，适用于脾气衰弱、厌倦乏力的人群。糖尿病患者慎用。

文/羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员刘庆钧

图/材料图