老年人保健品哪些好，如何选择适合自己的老年保健品？

作为老年人，我们的身体机能逐渐衰退，需要更多的关注和保养。保健品成为了老年人日常生活中的必需品，但是市面上的老年保健品种类繁多，让人眼花缭乱，不知道该怎么选择。本文将为大家介绍一些老年人常用的保健品，并提供一些选择保健品的建议。

一、常用的老年保健品

随着年龄的增长，人体吸收钙质的能力逐渐下降，因此老年人很容易出现骨质疏松等问题。钙片可以提高骨密度，预防骨质疏松症的发生。

2.维生素D

维生素D是钙的重要辅助物质，可以促进钙的吸收。老年人由于皮肤的老化和日常生活中少出门，导致维生素D的摄入不足，应该适量补充。

3.益生菌

老年人的肠道健康容易受到影响，益生菌可以增强肠道的免疫力，促进食物的消化吸收，提高身体的免疫力。

4.葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含有丰富的抗氧化成分，可以保护心血管和视力，预防老年痴呆等问题。

鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以降低血脂和血压，预防心血管疾病，同时对老年人的关节炎和糖尿病等疾病也有一定的预防作用。

二、如何选择适合自己的老年保健品

1.根据自身状况选择

老年人的体质和疾病情况各不相同，应该根据自身状况选择适合自己的保健品。比如，如果有骨质疏松症，可以选择钙片和维生素D；如果有心血管疾病，可以选择鱼油和葡萄籽提取物等。

2.选择信誉好的品牌

老年人的身体比较脆弱，选择保健品的时候应该选择信誉好的品牌，避免购买假冒伪劣的保健品。

3.避免过度补充

老年人的身体机能已经逐渐衰退，过度补充保健品反而会给身体带来负担。因此，在选择保健品的时候应该适量补充，不要过度。

4.遵循医生的建议

老年人在选择保健品的时候应该遵循医生的建议，听从医生的指导，以免对身体造成不良影响。

总之，老年人的保健品应该根据自身状况选择适合自己的保健品，选择信誉好的品牌，适量补充，遵循医生的建议。同时，老年人也应该注意饮食健康，保持良好的生活习惯，提高身体的免疫力，让自己的晚年生活更加美好。