比跑步更燃脂的8种运动方式，35分钟燃脂跑步法

1. 减肥尚未尝试慢跑，跑步时可佩戴普通口罩。因此，想要提高燃脂效率，可以尝试以下三种跑步方式：1. 快跑100米，慢跑100米。这种方式可提高心肺功能，避免不适应。2. 采用快跑1分钟，慢跑2分钟的方式。这种方式可提高身体主动呼吸次数以及呼吸定量，同时分解脂肪。3. 采用1分钟快跑，2分钟慢跑的方式。这种方式可提高心肺功能和协调能力。

2. 比慢跑更燃脂的运动方式有8种，如35分钟跑步法。跑步时，快跑和慢跑都被称为变速跑，但慢跑能起到很好的燃脂效果。在跑步过程中，加入快跑和慢跑的动作可提高燃烧效果。

3. 单一的跑步方式容易让身体适应，不利于减肥。因此，可以尝试这三种跑步方式：快跑100米，慢跑100米；采用快跑1分钟，慢跑2分钟；采用1分钟快跑，2分钟慢跑。

4. 选择适合自己的跑步方式，如曲线跑。这种方式能让身体持续燃烧脂肪，提高心率。跑步过程中，氧气摄取量减少，1次相等于慢跑2次。

5. 采用这种跑步方式，可以提高肌肉分解率，提高代谢水平。